Novo peso.

Novo peso: 100,800.

(02/12/2011 era 104)

A minha R.A. está ótima, estou sem crises de gula e nem picos de fome.

Ganhei uma aliada na luta contra a obesidade: minha mãe.

Recentemente ela descobriu uma alteração no colesterol (alto mesmo), ela que nunca sempre teve os níveis de colesterol normal! 

E para incentivar ela (e ela, eu) estamos trocando "figurinhas".

Mãe (62) e filha (33) unidas pelo emagrecimento e por uma alimentação melhor.

Quarta-feira passada já consegui fazer um pouco de exercícios (simulador), só 15 minutos.

E na quinta-feira 30 minutos.

Meu pé ainda dói, por isso estou indo devagar.

Então é isso, muita chuva aqui no Paraná, eu sem ter o que fazer com minhas roupas para lavar (rsrsrs). Com o pé doendo... Mas feliz por poder ajudar minha mãe e por estar emagrecendo.

Sei que vou atingir minha 1ª meta de 2012, que é 02/02/2012 com 99 kilos.

Sucesso pra nós!!!!

Vamos passear?

Oieeeeeeeeeeee

Hoje vai ser o primeiro dia que saio desde que quebrei o pé.

Vai ser uma caminhada curta (15 min) até a casa da minha mãe. Bom... acho que faço em 15 minutos.

Qto à R.A. está O.K.

Ontem fiquei em 1440 calorias.

Pra mim isso é uma vitória! Em vista da draga que me acometia.

Minha intenção é ficar entre 1200 e 1300 calorias por dia.

Comecei a ingerir 1 limão em jejum (diluído em água) TUDO DE BOM!!! AMO!!!

E...

Fiz arroz integral! hehehe. Até o maridão comeu!

Então é isso.

Um dia de cada vez.

Com substituições inteligentes e inserindo novos hábitos saudáveis em nosso cotidiano que vamos alcançar a nossa meta.

A minha?

dia 02/02/2012 estar com 99 kilos. e só então partir para a segunda meta do ano de 2012.

MUITO SUCESSO PARA NÓS.

QUE A GATA CHIC QUE MORA DENTRO DE NÓS SAIA DEFINITIVAMENTE PARA UM 

LONGO PASSEIO NESSE PARQUE LINDO QUE É A VIDA.

Plano de ação para Janeiro.

Olá "migas" e "migos".

Como estão passando de pós-festas????

Resolvi traçar um plano de ação para Janeiro... Vou em 2012, de mês a mês.

Pensar em 12 meses, pensar em quantos quilos tenho q emagrecer no total, pode ser desanimador (pelo menos pra mim é ).

Então resolvi driblar o desânimo.

Somente no dia 31 de janeiro vou pensar em fevereiro e na meta pra esse mês.

"entre um meta e outra vou dar 1 dia de folga para escolher ingerir um dos alimentos proibidos do mês anterior".

Então vamos a janeiro.

Plano de ação:

Meta: Emagrecer 4 kilos.

Proibido:

1 - Fast food e junk food.

2 - Refrigerante.

3 - Pratos congelados.

4 - Leite de vaca e derivados.

5 - Frituras.

6 - Temperos prontos. (alto índice de sódio).

Evitar:

1 - Líquido durante as refeições.

2 - Doces.

3 - Comer sem um tipo de verdura e um tipo de legume.

4 - Carboidratos simples no jantar.

Obrigatório.

1 - Comer devagar.

2 - Fazer as principais refeições na mesa.

3 - Ingerir 2 litros de água por dia.

4 - Comer de 3 em 3 horas.

5 - Ingerir 1 limão diluído em água todos os dias em jejum.

6 - Postar todos os dias.

7 - Utilizar um diário alimentar.

8 - Ingerir antes do almoço e antes do jantar 1 colher de vinagre de maçã (diluído em pouquinha água).

9 - Pesar somente semanalmente.

Então tá...

Como vcs podem imaginar engordei com o fim do ano.

No último post (19/12), eu tinha emagrecido de 104 pra 102, 100.

No dia 03/01 pesei e engordei 1kilo

103,100

Comecei com o plano acima no dia 04/01 

e...

Não aguentei e pesei hoje 

e...

Estou com 101,400

EMAGRECI: 1 kilo e 700.

Ah! Tirei a tala do pé, daqui 1 semana começo a fazer caminhada (leve) no simulador.

Milhões de bjos e agora vou almoçarrrrr

Ai q delícia!!!

Novidades.

Olá, boa tardeeeeeeeeeee

(com bastante eco, rsrsrs)

Tenho realmente novidades...

Dia 02/12 - 104 kilos.

Hoje - 102 kilos e 100 gramas.

Continuo com tala no pé (vou com ela até dia 10/01)

Numa coisa está sendo bom esse período em casa, não estou gastando feito louca e nem passando aquele estresse de fim de ano com lojas abarrotadas.

Porém estou perdendo de passear, até a viagem tive que desmarcar.

Quanto a A.F. está negativa por causa do pé.

E quanto ao emagrecimento é por que estou controlando o que como.

Sabe o que percebi? Que quando estou trabalhando me alimento MUITO ERRADO (leia, errado mesmo).

Tenho que rever isso quando eu voltar a trabalhar em janeiro.

Por hj é só e muitos bjos light pra vcs!.

♥♥♥♥ Saudades de vcs.

Olá docinhos light! Ai que saudade  MESMO de vcs!

Como estou? Do mesmo jeito mas agora  acabei de acrescentar um pé quebrado (o esquerdo)!

Fiquei um tempão sumida do blog! Não emagreci, pelo contrário engordei mais 2 kilos!

No dia 02/12 estava com 104 kilos. 

Estou realmente preocupada com minha saúde, e desanimada com o emagrecimento.

Percebi que abandonar o blog, não leva a nada, é só um meio de me esconder da minha necessidade de emagrecer!

Confesso que sem vcs, não vou conseguir... Vcs me aceitam de volta?

Bjos miguchas e até amanhã! 

Olá mores.

Tenho novidades.

Tomei vergonha.

Procurei uma nutricionista, q trabalho estou dando pra ela!!! Primeiro ela organizou meus horários e só depois q eu me acostumar com eles é q ela vai organizar as quantias de alimento! kkkkkkkkkk

Estou com 102 kilos cravados, eles invocaram comigo!

E faz dois dias q estou fazendo 1/2 hora de caminhada no simulador.

Antes eu tinha preguiça de montar ele e depois desmontar, mas agora dei um jeitinho. Fiz uma reforma no meu quarto e agora ele está montado no pé da minha cama, rsrsrs, é a primeira coisa q eu vejo qdo acordo! Então não tem como esquecer de caminhar!

Também resolvi mandar a deprê pro espaço, e o relaxo com o visual também! Estava naquela de esperar emagrecer pra comprar roupa nova, e com isso estava mal arrumada, sem estilo e sempre triste. Agora comprei desde brincos e pulseiras novas até umas "roupithas". Claro q não são as roupas do meus sonhos, mas já deu pra me alegrar um pouco. E vai ser assim, cuidando de mim por dentro e por fora que vou dar a volta por cima.

Eu disse a mim mesma q só voltaria aqui quando tivesse novidades boas... Então cá estou. 

Bjos mil. 

E prometo que não vou sumir mais.

Deu a louca na Jennynha.

Olá meus amores lindos.

Não sei como ainda não perdi vcs.

Odeio explicações, odeio dar explicações.

Sou o que sou. Literalmente doida e descompensada. Sumi do blog.

Motivo? vergonha e raivas de mim mesma.

Não consigo fechar a boca, como ansiedade e frustrações e me pergunto se não é hora de dar fim no blog, por respeito a vcs.

Estou com 102/103 kilos.

Enfrentando um friozão e sem a coragem para fazer exercícios.

Minha sogra vai fazer uma operação e eu irei acompanhar o pós-operatório. Nem mesmo sei se sei fazer isso, cuidar de uma pessoa adulta se não sei nem cuidar da minha saúde.

E pra variar estou com uma espinha imensa bem no meio da testa!!!!!

Desconfio que é esse nome de blog "Em busca do sonho", acho que vou mudar para "em busca de uma nova realidade". Esse negócio de correr atrás de sonhos não tá com nada, devo procurar realizar metas, para atingir objetivos e consequentemente mudar essa realidade gorda, a qual estou vivendo.

Juro que se esse blog sumir é por que amo vcs demais e acima de tudo respeito muito, e se for pra ser esse exemplo do que não deve ser feito prefiro sumir.

Desculpe o desabafo, acho que é o frio.

Agora vou passar roupa pra ver se esquenta. "AI QUE ÓDEO".

BJOS NO CORAÇÃO E PROMETO QUE SE A DOIDA E DESCOMPENSADA AQUI QUE VOS FALA MELHORAR DE HUMOR, AH, SEI LÁ O QUE IA ESCREVER! 

ABAFA O CASO!  rsrsrs

2º post do dia.

Vamos
ao

de

hoje:

Café da manhã
200 ml de leite desnatado com achocolatado light e açúcar light.

Lanche da manhã.
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Almoço.
5 c. de feijão.

5 c. de arroz
5 c. carne moída.

1 mexerica.

Lanche da tarde 1.

1 pão francês sem miolo.
100 ml de café com açúcar.

Lanche da tarde 2.
------

Jantar.

1 prato raso de refogado de abóbora madura com 3 colheres de arroz e 1 concha de feijão.

Ceia.

200 ml de leite desnatado quente + achocolatado light +açúcar light.

Hoje não contei pontos, mas sei que se estourei, estourei pouco. Estou muito destreinada, portanto essa primeira semana vou devagar, sem muita cobrança, diminuindo as porções aos poucos, sem radicalizar, senão vou pirar!

Meu corpo está reclamando muito de fome, tonteira, um certo mal-humor e o friozão dá uma vontade louca de comer! Socorroooooooooooooo

Mas o ponto positivo de hj: Consegui diminuir a quantidade de café com açúcar no trabalho.

Mas vou superar, rsrsrs.
Então para essa  semana:
 ♥ postar todos os dias o que como.
♥ Comer de maneira educada, fazendo substituições sempre que possível.
♥ 30 minutos de simulador de caminhadas, 3 vezes na semana.


Um mega beijão para vcssssssssssss

Terça gelada, mas estou animada!!!

Bom dia flores do meu dia.

Ai que frio que tem feito! Aqui até geada teve de manhãzinha, a madrugada foi terrível de frio e graças a Deus não fui trabalhar ainda (vou entrar 10 horas), mas estou até com medo de sair de casa.

Sobre ontem, postei que parei na sopa do jantar, mas como dormi tarde e a fome "urrava" resolvi tomar 1 copo de leite desnatado bem quente, achocolatado light e açúcar light.

Tentei ficar no mais leve e como quero ser criteriosa e anotar aqui no blog até as possíveis balas que eu ingerir... Aqui estou eu confessando.

Acabei de pesar, na última vez que pesei (+ou_ 15 dias) estava com 102 kilos cravados, então imaginem o medão que passei hj!

Porém tive até uma surpresa boa:

Estou com 99,9.

Fazia um tempão que eu não via a casa dos 90!

Portanto, mais um incentivo para que eu me comporte no trabalho.

Bom, vou deixar vcs e vou me arrumar para trabalhar, se é que eu tenho roupa, rsrsrs. Ai como é um saco achar o que vestir quando se está muito acima do peso! Arghhhhhhhh

Bjos miguchas e miguchos e....

Coragem na R.A. e A.F. (vou fazer 30 min. de simulador assim que chegar do serviço) nesse friozão.

%$#@!*&¨%$#)(

Ai que fomeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Meu Deus, como é difícil esses "recomeços"!!!

No meu caso, sou expert em recomeços pois devo ter amnésia do quanto é difícil!!

O frio está de lascar, hoje fez 3 ºC no período da manhã, e como cheguei em casa varada de fome (até com tonteira) fiz uma sopa e literalmente "esquentei o frio".

Vamos
ao

de

hoje:

Café da manhã
200 ml de leite integral com café e açúcar: 40 pontos.

Lanche da manhã.
2 cafezinhos c/ açúcar (50 ml cada): 20 pontos.

Almoço.
3 c. de feijão: 15 pontos.

4 c. de arroz : 40 pontos.
Óleo para o preparo: 15 pontos.
1/2 salsicha: 15 pontos.
5 c. de salada de beterraba com repolho: 25 pontos.
1 mexerica: 15 pontos.

Lanche da tarde 1.

1 cafezinho c/ açúcar (50 ml): 10 pontos.


Lanche da tarde 2.
200 ml de chá-mate com açúcar: 40 pontos.
1 pão francês: 40 pontos.

Antes do jantar
1 colher de vinagre de maçã.
Jantar.
5 conchas (ai, ai) de sopa de macarrão com molho de pimenta vermelha: 100 pontos.
Com o frio não deu para escapar da sopa, rsrsrs.

Pontos: 375.

Meu limite: 385.

Não fiz exercícios e não consegui beber mais que dois copos de água.

Ai como estou destreinada desse negócio de R.A.

Como faz bem uns dois meses que não penso em R.A. estou sem opções lights, e sem jeito tbém, ingeri muito café com açúcar (no trabalho) pois levantei e fui trabalhar sem me organizar.
Na verdade R.A. dá trabalho, ou seja, se reprogramar (será que escrevi certo?) dá trabalho.
É uma questão de ritmo, que eu perdi pra variar.
Mas torçam por mim estou precisando.

Milhões de beijosssssssssssssssssssssss